タンパク質もりもり弁当

近頃、中学生のムスコは
食事のときに、タンパク質と炭水化物の摂取量を意識するようになった。
どうも、外で料理を購入するときも
特にタンパク質量の表示をチェックしているようだ。

そのワケは、筋肉をつけたいから。
家のなかでも、
ときどき腕立て伏せなどをしている姿を見かける。

筋肉を意識するようになったなんて、
お年頃なのね～
と、ほくそ笑んでいるワタシだが、
ワタシで役に立てることがあれば…

ということで、
夏休み中の、中学生男子弁当は、
タンパク質をもりもりにしてみた。

塩鮭
豚薄切り肉とブロッコリーの照り焼き
厚揚げのカレーしょうゆ炒め
小松菜と人参のごま和え
ちぎりきゅうりの塩昆布和え
果物（プラム、プルーン）

　　　…　　…　　…

実は、ごはんの量も多めに入っている。
だから、お弁当箱を持てば、ずっしり。